co to jest fbw

[...] Do Don Garcia - wyglądałem duuużo gorzej niż na zdjeciu ... byłem chudziutki jak patyczek. :p I przez głupote zrobiłem z siebie coś takiego. Ale najtragiczniej nie jest... chyba. Co do treningu - jeśli ten poprawiony jest oki to mogę ćwiczyć tym, chyba że FBW lepszy - jutro spróbuje ułozyć i wkleję tu. Co do diety - dieta jest chyba na [...]

[...] i bledow, no i nie mam juz 21 lat Nie mniej, najwazniejsze, to nie robic glupot i nastawiac sie na diety-cud, 'bo za dwa tygodnie chcesz laski an plazy wyrywac'... Basen jest moim zdaniem dosc dobrym rozwiazaniem, ale pamietaj, ze organizm przyzwyczaja sie do wysilku i lepiej stosowac kilka rodzajow aerobow. U mnie kluczem okazal sie rowerek [...]

[...] dobrej techniki mówisz to nie mozesz kogos poprosić zeby ci pokazał jak po co i dlaczego? Na początek FBW 3x w tyg jak koledzy mówili+ dieta Co do rozpietek technika tego cwiczenia nie jest bardzo trudna ;p. Możesz robić progresje np: Wyciskanie na klate 3 serie 1 seria 100 kg 10x 2 seria 150kg 8x 3 seria 200kg 6x oczywiście to tylko przykład

[...] do treningu - mam taki plan aby siłowy robić poniedziałek/środa/czwartek do tego po każdym treningu mam 20 minutowego HiiT, w którym moje tętno przez cały czas trwania HiiTa jest na poziomie 150-180. A w niedzielę chciałbym robić FBW 30 minutowe dla dodatkowego bodźca. Podaje linki poniżej, chciałbym prosić abyście ocenili czy taki HiiT i taki [...]

[...] poniedziałek/środa/czwartek po 45 min (1 duża partia mięśniowa i 1 mała) do tego po każdym treningu mam 20 minutowego HiiT, w którym moje tętno przez cały czas trwania HiiTa jest na poziomie 150-180. A w niedzielę chciałbym robić FBW 30 minutowe dla dodatkowego bodźca. Podaje linki poniżej, chciałbym prosić abyście ocenili czy taki HiiT i taki [...]

[...] do końca. Wcześniej mi się to nie udało przez nawał pracy i obowiązków(na siłownie dawałem rade uczęszczać tylko że gorzej było z utrzymaniem diety ) ale że teraz sesja jest ku końcowi zaczynają się wakacje będę miał dużo czasu żeby poświęcić się treningowi, diecie i dziennikowi :). Plan mam taki, że zaczynam trening 18 czerwca, a wcześniej [...]

[...] do treningu to 4 serie. W tym FBW chciałem wszystkie mięśnie równomiernie pobudzić. Największy mięsień jaki pomijam to tylna część uda, może łydka. Poza tym ciut za słabo jest klata a ciut za mocno przód barku. Ale wg mnie jest dobrze. Niekiedy nawet wywalam ćwiczenia na brzuch i barki a w zamian robię jeszcze więcej najcięższych ćwiczeń na [...]

Ja generalnie udzielam odpowiedzi, zawsze na swoim przykładzie, bo każdy jest inny, ja wiem co działa na mnie, nie wiem co zadziała na Ciebie, każdy musi sam poznać swoje ciało, pokąbinować z różnymi treningami przez jakiś czas i ocenić co na nich działa najlepiej. Ale akurat jeśli chodzi o problem wyskakującego barku to dobrze trafiłeś, bo mam to [...]

[...] by było wiedzieć jakie Ty zdobyłeś na nim wyniki. Cóż Twój profil niewypełniony , myślę że wypełnienie go rozwiązałoby sporo problemów z zaufaniem do Twoich rad. Tak jak jest to powiedzmy w przypadku Krzycha666 albo Wodana . " WYNIKI? JUZ GDZIES JE PODAWALEM(zupelnie niepotrzebnie dalem sie sprowokowac)-WYSTARCZY POSZUKAC. ZDJECIA? JUZ [...]

[...] na dwa zestawy, ćwicze wszystko ładnie pieknie, jednak pojawił się mały problem, mianowicie przy wyciskaniu sztangi na płaskiej pojawił się zastój, od kilku treningów nie jestem w stanie wycisnąć nawet 1 powtórzenia więcej :/ dodam, że w reszcie ćwiczeń progres jest nadal, mniejszy i wolniejszy niż z początku, ale jest z czego jestem [...]

[...] udała się bardzo. Poleciało kilka kilogramów ale przede wszystkim zmniejszył się poziom tłuszczu. Jestem jak najbardziej zadowolony choć wiadomo, że do docelowego 8% BF jest jeszcze daleko. Jestem już zmęczony redukcją gdyż wybrałem jednak Low Carb. Zacząłem redukcję od ok. 92 kilo aktualnie 74. Ostatnie 2 tygodnie zdecydowałem się na okres [...]

[...] dzisiejszy trening - ostatni przed regeneracją :) Jutro wyjeżdżam. Założyłam dziś paski przy MC na prostych nogach i było o niebo lepiej. Miskę wsadzę trochę później. Oto jest później :) Zaczęłam sporo myśleć o treningu FBW i o ile się nie mylę to powinny to być ćwiczenia podstawowe. Więc pomyślałam sobie tak. Najlepiej będzie 3 razy w [...]

[...] jak byłam w Polsce. Co o nim sądzicie?@-| A co do tej nieszczęsnej szafki to nie tylko słodycze tam trzymam. Wszystkie szafki w kuchni mam pozabezpieczane przed maluchem a jest i starsza córka, która od czasu do czasu ma ochotę na coś słodkiego, ale nie często. Dobra chyba ja zlikwiduję bo widzę, że to nic dobrego. Strasznie Was poddenerwowała [...]

[...] ma całkiem inne predyspozycje niż ja, Jest starszy, ma dużo dłuższy staż na siłowni, bardziej doświadczony, wie co z czym sie je, a ja jak napisałem w moim pierwszy poście jestem totalnym początkującym, a z postu traktora który przeczytałem w całości wynika że moije FBW przedstawione wyżej jest chyba odpowienie, nie jestem tylko pewny liczbie [...]

FBW zajmuje zbyt dużo czasu a jak wiadomo czas to pieniądz, temu chcę go zaoszczędzić, przynajmniej te 30 minut. I co jest lipne w planie ? ^^ Zmieniony przez - lidao w dniu 2012-03-26 12:09:34

Widze że pierwszy plan z systemu MASS, nastepnie FBW, i 15/10/5 więcok, teraz split dobra domiana Plan odrazu ze wstawionymi poprawkami, bo jak bym pisal obok pogrubieniem to nie wiem czy to było by w ogole czytelne. Jest to modyfikacja schematu treningu dla zaawansowanego gracza, pod twoj cel, wprowadzone są tutaj tylko podstawy schematu nie [...]

Strong spróbuj FBW na dużych cieżarach i w miarę intensywny trening jest przy czym się wymeczyć. Co do aero to będę zwiększał co tydzień więc bodziec będzie:-)

za wczesnie na takie połaczenie, klata triceps i plecy biceps to nie jest dobre polaczenie w Twoim wypadku... Dlaczego? ponieważ jak juz trenujesz klatke to i triceps w nia jest zaanagazoway i jak przejdziesz do treningu tricepsu to juz go nie wykonasz w 100 % tak samo jest z treningiem plecow i bicepsu, lepszym rozwiazaniem bylopolaczenie z [...]

[...] - proszek zasadowy(mało warzyw), liver detox, probiotyki, wapń, bcaa po treningu, od listopada mono fitmax, może jakiś no booster kupię. trening - intuicyjne fbw do listopada, potem alri. Dziennik będę prowadził solidnie, do puki mi się nie znudzi, z resztą wiecie jak to ze mną jest. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-09-29 17:57:16

[...] Ciebie masa rzeczywiscie robi wrazenie, ale jezeli zostala zdobyta solidnie i 'naturalnie' , to ja odzyskasz, choc potrzeba Ci czasu. Na razie uloz odpowiednia diete i zacznij spokojnie trenowac. Gdy skonczysz ACT mozesz wziac sie za FBW / HST, jesli dotychczas stosowales split Lepiej najpierw jest wrocic do formy i potem robic priorytety.